食事

こんにちは！泉です。 梅雨が明けると本格的に暑くなってきますね。 そろそろ体を引き締めないと！と思いながら数カ月たってしまいました。 突然ですがダイエットの時、食事と運動の割合が8対2って知ってました？ 食事の管理をしっかりしていれば、軽い...