こんにちは！泉です。
梅雨が明けると本格的に暑くなってきますね。
そろそろ体を引き締めないと！と思いながら数カ月たってしまいました。
突然ですがダイエットの時、食事と運動の割合が8対2って知ってました？
食事の管理をしっかりしていれば、軽い運動でちゃんと痩せれるんですよ。
それと、仕事をしていると難しいですが、1日の食事は朝食を食べてから8時間以内に終わらすと良いみたいです☆
以前試してみた事があるのですが、運動は夜家で腹筋などするだけで1か月で4㌔落とすことができました。
体もすごく楽でしたよ。今では元通りですが。。。
何事も継続が大事ですよね！
今日からまた弛んだ体を引き締めていきます。
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